Caroline ruilde eigen zaak voor vaste job: ‘Nu heb ik de perfecte combinatie.’

Caroline ruilde eigen zaak voor vaste job: ‘Nu heb ik de perfecte combinatie.’

Caroline DeneckerZe had een eigen groentewinkel, deed haar werk graag maar worstelde met de druk die daarbij kwam kijken. Nu is Caroline Denecker (37) huishoudhulp bij Familiehulp. ‘Ik heb nog steeds veel sociale contacten, werk alleen en organiseer mijn werk zelfstandig. De zorgen en de verantwoordelijkheid voor de zaak heb ik niet meer en werk en privé zijn in evenwicht. Voor mij een ideale combinatie’, zegt ze.

 

Al sinds haar vijftiende hielp Caroline in de groenten- en fruitwinkel van haar ouders in Zonhoven. Het stond in de sterren geschreven dat ze de winkel zou overnemen. En zo geschiedde: in 2007 nam Caroline het roer over. ‘Ik heb altijd graag in de winkel gestaan’, vertelt ze. ‘Ik hield van het sociaal contact met de klanten en mijn werk zelf organiseren. Het was wel een druk leven: van zes uur ’s ochtends tot zeven uur ’s avonds was ik in de weer. Eigenaar worden deed de druk toenemen. Ik maakte me vaker zorgen.’

 

De knoop doorhakken luchtte op
In 2012 werd Caroline mama, en toen gingen de lange dagen en de verantwoordelijkheid te zwaar wegen. ‘Op het einde was ik echt uitgeput’, zegt ze. ‘Ik denk dat ik maar een stap van een burn-out verwijderd was.’ Eind 2012 zette ze de zaak stop. ‘Voor mij was het een opluchting. Afscheid nemen viel me niet zwaar. Integendeel: nu denk ik vaak dat ik het veel eerder had moeten doen.’ Welke job bij haar zou passen, wist Caroline niet meteen.

 

Kwaliteiten benoemen leidt tot nieuwe job
Tijdens loopbaanbegeleiding kwam ze haar kwaliteiten op het spoor. ‘Coach Aida gebruikte een kaartspel dat me woorden aanreikte om mijn kwaliteiten te beschrijven. Die kon ik meteen gebruiken tijdens mijn sollicitatie’, vertelt Caroline. Wat ze over zichzelf leerde? ‘Als ik mensen kan helpen, is mijn dag goed. Sociale contacten geven me energie. Autonomie heb ik nodig, ik heb immers zoveel jaren alleen gewerkt.’ Een beroep in de thuiszorg leek op haar lijf geschreven. Caroline solliciteerde bij Familiehulp en kon er meteen aan de slag als huishoudhulp.

 

Leeg hoofd na de werkdag
‘Als huishoudhulp beslis ik zelfstandig over de invulling van mijn taken, werk ik alleen en heb ik warme contacten met klanten’, zegt Caroline, ‘precies die zaken die ik wilde behouden uit mijn ervaring als zelfstandige. Ik ben ook voortdurend in beweging. Stilzitten is niets voor mij. Na mijn werk hoef ik aan niets meer te denken en ben ik er helemaal voor mijn gezin. Ik slaap beter en geniet van de avonds en weekenden. Een vier vijfde job geeft me de perfecte balans.’

 

Betere bescherming
Caroline verwacht haar tweede kindje in augustus. Over twee weken start haar zwangerschapsverlof. ‘Ook dat is een hemelsbreed verschil’, zegt ze. ‘Bij mijn eerste stond ik tot enkele dagen voor de bevalling nog in de winkel en ging ik al na zes weken opnieuw aan de slag. Nu kan ik rusten en na de bevalling tijd nemen voor de baby. Dat is geen overbodige luxe met al een kindje in huis.’

 

Droom
‘Ik zou heel graag doorgroeien tot zorgkundige bij Familiehulp. Als ik vijf jaar in dienst ben, kan ik me kandidaat stellen om gedurende een jaar voltijds opleiding te volgen. Daar kijk ik erg naar uit. Al ben ik nu al heel gelukkig met mijn job’, aldus Caroline.

Door Lisa Coppin, nieuwsmaker bij Axiomnieuws, in opdracht van Loopbaanwijzer Stebo. Wil u reageren of heeft u zelf een verhaal dat u wil delen? Contacteer dan onze nieuwsredactie via mail of telefoon 0474 88 26 37. Loopbaanwijzer Stebo geeft toestemming tot integrale overname van dit artikel, mits vermelding van Loopbaanwijzer en opname van een link naar deze pagina.

Aandacht voor wat wél werkt maakt fundamenteel verschil

Als je vastloopt op je werk, kan veranderen van werkomgeving een oplossing zijn. Maar het hoeft niet, ontdekte Pascal, ingenieur in de farmaceutische sector. Toen hij tegen de grenzen van zijn functie aanliep, was hij van plan van job te veranderen. Maar het liep anders. ‘Ik ontdekte dat ik zelf moest veranderen, dat ik mijn aandacht ook kon richten op wat wél werkt en dat ik duidelijker moest communiceren.’

Lees meer

Ondernemers zijn gebaat bij een coach die hun leefwereld goed kent

Voor je een zaak start, verken je best grondig of het ondernemerschap bij hen past. Maar ook daarna kan de realiteit anders zijn dan verwacht of wijzigen. Bedrijfsadviseur An Quaethoven: ‘Je bedrijf is je kind, je vereenzelvigt je ermee want je hebt het helemaal zelf gecreëerd. Als het moeilijk loopt, raakt dat je diepste zelf en voel je je persoonlijk verantwoordelijk. Dit bespreken is niet gemakkelijk.’

Lees meer

Caroline ruilde eigen zaak voor vaste job: ‘Nu heb ik de perfecte combinatie.’

Ze had een eigen groentewinkel, deed haar werk graag maar worstelde met de druk die daarbij kwam kijken. Nu is Caroline Denecker (37) huishoudhulp bij Familiehulp. ‘Ik heb nog steeds veel sociale contacten, werk alleen en organiseer mijn werk zelfstandig. De zorgen en de verantwoordelijkheid voor de zaak heb ik niet meer en werk en privé zijn in evenwicht. Voor mij een ideale combinatie’, zegt ze.

Lees meer

Na burn-out: nieuw begin bij dezelfde werkgever. Het kan best!

Succesvol opnieuw aan de slag bij je werkgever na burn-out kan prima lukken. Marijke Vanmuysen deed het, samen met haar werkgever IN-Z. Marijke hield het contact met haar leidinggevende open, omringde zich met steun en leerde haar grenzen en wensen onder woorden brengen. Een warm, zorgzaam onthaal na de lange ziekteperiode deed de rest.

Lees meer

‘Een job die bij je past, draagt bij tot gezond leven’, zegt huisarts

Huisdokter Peter Sauwens krijgt steeds meer mensen met stressgerelateerde klachten over de vloer. De druk op mensen neemt zienderogen toe, merkt hij op. De huisarts pleit voor een menselijk arbeidsritme, met rustmomenten voor lichaam en geest. ‘Want een job die bij je past en waardevolle sociale contacten biedt, draagt bij tot een gezond leven.’

Lees meer

Zelfzorg en zakelijk denken geven dansschool toekomst

Met de oprichting van haar Balletschool in Neeroeteren maakte Nadja Segers (36) in 2002 de droom waar die ze al sinds haar negende koesterde. Een grenzeloze inzet en te lage inkomsten zetten het jonge gezin van Nadja steeds meer onder druk. Even leek het erop dat haar droom aan diggelen zou gaan. Tot ze zich omringde met deskundig advies.

Lees meer

Kiezen met hoofd én hart

Loopbaancoach Aida Pereira werkte een methodiek uit om mensen vanuit rust en vertrouwen beter in staat te stellen om een keuze te maken. Ine Maesen getuigt. Ze koos voor haar zelfstandige logopediepraktijk en een jaar later om terug te gaan naar haar job in het onderwijs: ‘Die flexibiliteit is nieuw voor mij. Ik ervaar meer innerlijke vrijheid’, vertelt Ine.

Lees meer

Minder moe met job die beter aansluit bij talenten

Meer werken en toch minder moe zijn? Dat kan perfect, ervaart Mara (34). Een nieuwe job als teamleider in de organisatie waar ze al vijf jaar werkte, geeft haar vandaag veel energie. ‘In gesprek gaan met mijn werkgever over mijn energieverlies en zorgen heeft veel in beweging gebracht. Dankzij zijn vertrouwen en inzicht in mijn talenten, heb ik nu een job die veel beter bij me past.’

Lees meer

Onderweg naar een eigen zaak: ‘de hunkering naar vrijheid is groot’.

‘Zelfstandige worden, ik had het nooit echt als een optie gezien’, vertelt Bieke Vermeulen (45). ‘In loopbaangesprekken werd duidelijk hoezeer het bij me past. Ik vond de weg naar het Ondernemersatelier waar ik in een veilige setting achttien maanden kan groeien als ondernemer. Ik wil mijn eigen ding kunnen doen.’

Lees meer

IN-Z integreert loopbaandenken in HR-beleid

Bij IN-Z staan mensen centraal. ‘Ons doel is duurzame tewerkstelling creëren’, zegt Veerle Bormans, stafmedewerker HR. ‘Daarom gaan we op weg met medewerkers om hun sterktes te ontdekken en kijken we over levensfases heen. We werken ook samen met Loopbaanwijzer. Deze aanpak levert ons als organisatie gemotiveerde en loyale medewerkers op.’

Lees meer
Na burn-out: nieuw begin bij dezelfde werkgever. Het kan best!

Na burn-out: nieuw begin bij dezelfde werkgever. Het kan best!

stiltegebiedSuccesvol opnieuw aan de slag bij je werkgever na burn-out kan prima lukken. Mits een open dialoog, een warm onthaal en wat creativiteit. Marijke Vanmuysen deed het, samen met haar werkgever IN-Z. Werkgever en werknemer vonden een oplossing die een win-win voor hen allebei inhoudt. Marijke hield het contact met haar leidinggevende open, omringde zich met steun en leerde haar grenzen en wensen onder woorden brengen. Een warm, zorgzaam onthaal na de lange ziekteperiode deed de rest.

 

Marijke werkt sinds 1997 bij sociale economie organisatie IN-Z. De laatste jaren deed ze voornamelijk selecties van nieuwe medewerkers. In 2013 werd ze geconfronteerd met burn-out. Na tien maanden startte ze in oktober 2013 opnieuw deeltijds als medewerker HRM in de niche gezondheid en welzijn.

 

Contact met leidinggevende en collega’s
Tijdens haar ziekteverlof behield Marijke het contact met haar leidinggevende. ‘Ze belde me zelf op of ik belde haar op. In het begin liet ze me soms gewoon wenen aan de telefoon. Gaandeweg praatten we ook over mijn inzichten en de vooruitgang die ik boekte. Ook toen ik startte met loopbaancoaching, vertelde ik haar dat. Mijn leidinggevende had het met mij niet over lopende zaken. Daardoor kon ik daar echt afstand van nemen.’ Van collega’s kreeg ze af en toe een sms’je of een kaartje. ‘Iedereen gunde me mijn rust en tegelijk behield ik het gevoel dat er op mijn werk een plekje voor me was’, zegt Marijke.

 

Je omringen met de juiste mensen
Toen Marijke ziek werd, contacteerde ze een psychologe. ‘Ik wilde beter leren omgaan met mijn migraine-aanvallen. In de periode voor mijn burn-out waren die erger geworden. In de therapie ging het vaak over energiegevers en –nemers’, zegt Marijke. Na iets meer dan zes maanden startte ze met loopbaancoaching. ‘Ik kreeg meer inzicht in hoe ik op het werk functioneer en welke taken me energie kosten of net opleveren.’ Ook op medisch vlak ondernam Marijke stappen. ‘Dat heeft geleid tot een betere medicatie voor mijn migraine.’

 

Werkgever stond open voor verandering
Na een zevental maanden begon de voorbereiding voor Marijkes reïntegratie. ‘Ik vertelde mijn leidinggevende dat ik meer nood had aan diepgang en dat enkel selecties doen van mij te veel energie vraagt’, zegt Marijke. IN-Z stond open voor deeltijdse reïntegratie. Dat was nodig omdat Marijke nog niet volledig hersteld is van haar burn-out. Het managementteam bood Marijke een inhoudelijk uitdagende job die beter aansluit bij haar talenten. ‘Ik besprak het voorstel met mijn partner, de psychologe en loopbaancoach en aanvaardde de job. Ik besef dat ik veel geluk heb gehad dat er zich net een kans voordeed die bij me pastte’, zegt Marijke.

 

Warm welkom en coach
‘De eerste dag dat ik terug op het werk was, ging een collega met mij alle bureau’s af. Dat lijkt misschien wat kunstmatig, maar dat warme welkom van elke collega heeft echt geholpen om me weer snel thuis te voelen’, zegt  Marijke. Ze werkt bovendien nauw samen met de preventieadviseur. ‘Hij bewaakt mee mijn grenzen en we bedenken samen oplossingen voor situaties die mogelijk belastend zijn. Zijn steun op de werkvloer is goud waard.’

 

Door Lisa Coppin, nieuwsmaker bij Axiomnieuws, in opdracht van Loopbaanwijzer Stebo. Wil u reageren of heeft u zelf een verhaal dat u wil delen? Contacteer dan onze nieuwsredactie via mail of telefoon 0474 88 26 37. Loopbaanwijzer Stebo geeft toestemming tot integrale overname van dit artikel, mits vermelding van Loopbaanwijzer en opname van een link naar deze pagina.

Na burn-out: nieuw begin bij dezelfde werkgever. Het kan best!

Succesvol opnieuw aan de slag bij je werkgever na burn-out kan prima lukken. Marijke Vanmuysen deed het, samen met haar werkgever IN-Z. Marijke hield het contact met haar leidinggevende open, omringde zich met steun en leerde haar grenzen en wensen onder woorden brengen. Een warm, zorgzaam onthaal na de lange ziekteperiode deed de rest.

Lees meer

IN-Z integreert loopbaandenken in HR-beleid

Bij IN-Z staan mensen centraal. ‘Ons doel is duurzame tewerkstelling creëren’, zegt Veerle Bormans, stafmedewerker HR. ‘Daarom gaan we op weg met medewerkers om hun sterktes te ontdekken en kijken we over levensfases heen. We werken ook samen met Loopbaanwijzer. Deze aanpak levert ons als organisatie gemotiveerde en loyale medewerkers op.’

Lees meer

Loopbaancoaching kan werkgelegenheid scheppen

‘Mensen die gelukkig zijn op hun werk, zijn meer geëngageerd in andere levensdomeinen. Loopbaancoaching zorgt bovendien voor een dynamischere arbeidsmarkt en meer werkgelegenheid’, zegt Erwin De bruyn, directeur van Stebo vzw. Hij stimuleert zijn medewerkers om loopbaancoaching te volgen. ‘Dat levert mij als werkgever alleen maar winst op.’

Lees meer

Meer openheid op de werkvloer: win-win voor medewerkers en werkgevers

‘We leven langer, werken flexibeler, worden vaker uitgedaagd van functie te veranderen. We moeten de manier waarop we arbeid vormgeven durven herzien. En daar hebben we de flexibele geest van alle actoren voor nodig,’ zegt Koen Hendrix, directeur Strategie en Organisatie bij werkgeversorganisatie VKW Limburg.

Lees meer

Loopbaancompetenties cruciaal voor goed functionerende arbeidsmarkt

Loopbaanbegeleiding versterkt het zelfsturend vermogen van werkende Vlaming aanzienlijk. Dat concludeert Prof. Dr. Marijke Verbruggen uit wetenschappelijk onderzoek. Meer zelfsturing verhoogt de mobiliteit op de arbeidsmarkt.

Lees meer

Jessa Ziekenhuis gelooft in de win-win van loopbaanbegeleiding

‘Loopbaanbegeleiding helpt mensen om zelf keuzes te maken vanuit hun talenten en kracht. Daar worden medewerkers beter van en wij als werkgever ook’, zegt Directeur Personeel & Organisatie Karel Bosmans.

Lees meer
‘Een job die bij je past, draagt bij tot gezond leven’, zegt huisarts

‘Een job die bij je past, draagt bij tot gezond leven’, zegt huisarts

Peter SauwensDe impact van werk op de gezondheidssituatie van mensen kan groot zijn. Huisdokter Peter Sauwens krijgt steeds meer mensen met stressgerelateerde klachten over de vloer. De druk op mensen neemt zienderogen toe, merkt hij op. De huisarts pleit voor een menselijk arbeidsritme, met rustmomenten voor lichaam en geest. Hij verwijst zijn patiënten geregeld door naar gespecialiseerde begeleiding, ‘want een job die bij je past en waardevolle sociale contacten biedt, draagt bij tot een gezond leven’, zegt Peter.

Ruim een derde van dokter Sauwens’ patiënten hebben psychologische of aanhoudende stressgerelateerde klachten als hoofdpijn, duizeligheid, buikpijn of prikkelbaar of neerslachtig zijn. De huisarts ziet die klachten jaar na jaar toenemen.

 

We hebben lege momenten nodig
Er wordt veel geëist van mensen op de werkvloer, vindt dokter Sauwens. ‘Het lijkt wel alsof elke minuut moet renderen. Daardoor zijn er nog weinig lege momenten in een dag. Nochtans hebben we die nodig om onze hersenen even te laten rusten, ons lichaam in een andere houding te brengen en sociale contacten te onderhouden. Dat is belangrijk voor onze gezondheid en ons welzijn. De druk neemt toe in alle beroepen, zowel bij werknemers als zelfstandigen’, zegt Peter. ‘Als huisdokter vind ik dat een nefaste evolutie.’

 

Loopbaanbegeleiding of psychologische hulp?
Of iemand met werkgerelateerde klachten meer gebaat is bij een psycholoog of bij loopbaanbegeleiding, hangt volgens de huisarts af van bepaalde patronen die hij bij de patiënt kan waarnemen. ‘Is die persoon al drie keer van werk veranderd en betert het niet? Of blijft de persoon echt veel te lang in een ziekmakende situatie hangen? Dan is het wellicht aangewezen om psychologische of psychiatrische hulp te zoeken. Zoiets weet je pas als je iemand al lang volgt. Het gaat ook om een kleine minderheid. De meeste mensen zijn erg geholpen met coaching. Ze leren zichzelf beter kennen en krijgen soms net dat nodige duwtje om te durven veranderen.’

 

Het ritme van mensen volgen
De huisarts zoekt met zijn patiënten naar ondersteuningsmogelijkheden. ‘Dan bevraag ik altijd hoe het gaat in hun relatie, op het werk en in hun bredere sociale context. Als mensen aangeven dat hun werk een struikelblok is, praat ik over mogelijkheden om daarin ondersteuning te krijgen’, vertelt Peter. ‘Ik laat de vragen zoveel mogelijk van de patiënten zelf komen. Als ze openstaan voor begeleiding, geef ik meerdere mogelijkheden aan. Ze kunnen bijvoorbeeld bij de vakbond aankloppen of loopbaanbegeleiding volgen.’

 

Effect van een passende job op je gezondheid
De huisarts merkte al dat patiënten een positieve evolutie doormaakten met ondersteuning van een loopbaancoach. Hun gezondheid ging erop vooruit. ‘Een persoon met fysiek zwaar werk in een productie-omgeving volgt nu een cursus om verzorgende te worden. Ze bloeit helemaal open. Een andere vrouw deed haar job in een warenhuis best graag, maar werd ongelukkig van de sfeer onder collega’s. Nu ze in een andere supermarkt werkt, gaat het beter met haar.’

 

Loopbaanbegeleiding mag nog meer bekendheid krijgen
‘Veel mensen kennen loopbaancoaching gewoon niet’, zegt Peter. Folders in de wachtzaal leggen lijkt hem een goed idee. ‘Iedereen kent wel iemand die er baat bij kan hebben.’

 

Meer informatie over de praktijk van dokter Sauwens: http://huisartsenkampveld.docvadis.be

 

Door Lisa Coppin, nieuwsmaker bij Axiomnieuws, in opdracht van Loopbaanwijzer Stebo. Wil u reageren of heeft u zelf een verhaal dat u wil delen? Contacteer dan onze nieuwsredactie via mail of telefoon 0474 88 26 37. Loopbaanwijzer Stebo geeft toestemming tot integrale overname van dit artikel, mits vermelding van Loopbaanwijzer en opname van een link naar deze pagina.

Evaluatie van de loopbaancheque 2 jaar na lancering.

Steeds meer mensen volgen loopbaanbegeleiding. Voor 40 euro kan je bij de VDAB een loopbaancheque bestellen, daarmee kan je dan 4 uur loopbaanbegeleiding kopen.

Lees meer

Loopbaanwijzer krijgt een goed rapport van VDAB!

Op 19 01 2015 heeft Loopbaanwijzer, het loopbaanbegeleidingscentrum van Stebo, een kwaliteitsmonitoring gehad.
Dit was de eerste kwaliteitscontrole sinds de hertekening van loopbaanbegeleiding in juli 2013 en de invoering van de loopbaancheques.
We hebben van VDAB een zeer goede beoordeling gehad, zowel op de kwaliteit van de loopbaanbegeleidingen als op onze correcte administratieve afhandeling.
Alle mogelijkheden tot groei hebben we uit deze kwaliteitsmonitoring met twee handen aangepakt.

Lees meer

Ondernemers zijn gebaat bij een coach die hun leefwereld goed kent

Voor je een zaak start, verken je best grondig of het ondernemerschap bij hen past. Maar ook daarna kan de realiteit anders zijn dan verwacht of wijzigen. Bedrijfsadviseur An Quaethoven: ‘Je bedrijf is je kind, je vereenzelvigt je ermee want je hebt het helemaal zelf gecreëerd. Als het moeilijk loopt, raakt dat je diepste zelf en voel je je persoonlijk verantwoordelijk. Dit bespreken is niet gemakkelijk.’

Lees meer

‘Een job die bij je past, draagt bij tot gezond leven’, zegt huisarts

Huisdokter Peter Sauwens krijgt steeds meer mensen met stressgerelateerde klachten over de vloer. De druk op mensen neemt zienderogen toe, merkt hij op. De huisarts pleit voor een menselijk arbeidsritme, met rustmomenten voor lichaam en geest. ‘Want een job die bij je past en waardevolle sociale contacten biedt, draagt bij tot een gezond leven.’

Lees meer

Loopbaancoaching kan werkgelegenheid scheppen

‘Mensen die gelukkig zijn op hun werk, zijn meer geëngageerd in andere levensdomeinen. Loopbaancoaching zorgt bovendien voor een dynamischere arbeidsmarkt en meer werkgelegenheid’, zegt Erwin De bruyn, directeur van Stebo vzw. Hij stimuleert zijn medewerkers om loopbaancoaching te volgen. ‘Dat levert mij als werkgever alleen maar winst op.’

Lees meer

‘Elke nieuwe aanmelding is een blind date’

‘Mensen zien openbloeien: daar doe ik het voor’, zegt Annemie Knoops. Na zes jaar als loopbaancoach is ze nog geen grammetje van haar nieuwsgierigheid verloren. ‘Integendeel,’ lacht ze, ‘hoe meer mensen ik begeleid, hoe nieuwsgieriger ik word naar de unieke sterktes en talenten van elke persoon. Ik heb een rotsvast vertrouwen in de kracht van mensen ontwikkeld.’

Lees meer

Talenten ontplooien kan ook in vrijwilligerswerk

Ruim 900.000 Vlamingen doen vrijwilligerswerk. Als student, senior of naast een betaalde baan. Vrijwilligerswerk kan een bron van zingeving zijn en je de kans bieden om je talenten te ontplooien. ‘Je kan er aspecten van jezelf kwijt die je misschien niet in je job vindt. Je ontdekt en ontwikkelt nieuwe competenties die ook nuttig zijn op de arbeidsmarkt’, zegt Ann Engelen, expert vrijwilligerswerk bij Stebo, de organisatie waarbinnen Loopbaanwijzer is gegroeid.

Lees meer

Een goed leven is meer dan werken alleen

Genks burgemeester Wim Dries noemt zichzelf een man van feiten, cijfers en realisaties. Maar als het gaat om wat mensen in beweging brengt, denkt hij dat het vooral de niet tastbare dingen zijn die het verschil maken: hoop, prikkels tot vernieuwing, verbondenheid met het grotere geheel. Sommige mensen zoeken dat in hun werk, anderen net in andere levensdomeinen.

Lees meer

Mensen dragen veel sleutels tot oplossingen al in zich

Vertrekken vanuit wat wel werkt, weten wat je wil behouden en daar op verder bouwen met kleine, haalbare acties. Dat zijn de uitgangspunten van de oplossingsgerichte methodiek. Anton Stellamans en Liselotte Baeijaert maakten in Vlaanderen naam met die aanpak.

Lees meer

Elke Limburger heeft recht op duurzaam werk

Duurzaam werk ligt niet noodzakelijk in één vaste, langdurige job, wel in een loopbaan die in zijn geheel die kwaliteiten heeft. ‘Loopbaancoaching kan die doelstelling ondersteunen’, zegt Hilde Baerten, directeur arbeidsmarktbeheer bij VDAB Limburg.

Lees meer
Zelfzorg en zakelijk denken geven dansschool toekomst

Zelfzorg en zakelijk denken geven dansschool toekomst

ballet-115735_1280Met de oprichting van haar Balletschool in Neeroeteren maakte Nadja Segers (36) in 2002 de droom waar die ze al sinds haar negende koesterde. Een grenzeloze inzet en te lage inkomsten zetten het jonge gezin van Nadja steeds meer onder druk. Even leek het erop dat haar droom aan diggelen zou gaan. Tot ze zich omringde met deskundig advies. Op persoonlijk vlak leerde ze grenzen stellen. Enkele doordachte zakelijke beslissingen bliezen haar balletschool toekomst in.

 

Hoewel het aantal leerlingen gestaag toenam, bleef haar balletschool in de rode cijfers zitten. Met twee jonge kinderen werd de financiële druk op het gezin groter. Toen de meisjes merkbaar begonnen te lijden onder haar afwezigheid, stelde Nadja haar keuze ernstig in vraag.

 

Altijd en overal beschikbaar
‘Zes dagen op zeven gaf ik balletles. Bovendien wilde ik de klok rond beschikbaar zijn voor mijn klanten. Nooit nam ik tijd voor mezelf, ook niet als ik ziek was of zware dingen te verwerken kreeg’, vertelt Nadja. ‘Aangezien ik altijd les geef buiten de schooluren, zag ik mijn kinderen niet vaak. Ik werkte 60 uur per week voor een inkomen van nauwelijks € 800 per maand. De balans klopte niet meer.’

 

‘Mijn ideale job heb ik al’
Samen met loopbaancoach Annemie verkende Nadja alternatieve jobmogelijkheden. ‘Maar ik kwam altijd weer uit bij wat ik nu doe’, zegt ze. ‘Dansen is mijn leven, en naast ballet geef ik mijn leerlingen ook waarden en normen mee. Ik leid mijn school vanuit een visie en stimuleer de ontwikkeling van elk kind afzonderlijk.’ In geen enkele andere job zou Nadja deze waaier aan talenten kunnen inzetten én zoveel ruimte krijgen om haar ding te doen.

 

Zelfzorg
De coach hield Nadja een spiegel voor: niet wat ze deed, maar hoe ze het deed knabbelde aan haar energiereserves. ‘Mijn zelfzorg was beneden alle peil. Werk en privé liepen door elkaar. Ik kon nooit mijn batterijen opladen. Nu heb ik een aparte gsm voor mijn werk die afstaat als ik thuis ben. Mijn mails beantwoord ik enkel als ik op school ben’, zegt Nadja. ‘Ik zag ook in dat mijn perfectionisme in de loop der jaren sterker is geworden, zowel thuis als op het werk. Ik verlies veel energie in de interactie met mensen die niet dezelfde hoge standaarden hanteren. Die energie kan ik beter voor andere dingen gebruiken’, zegt Nadja. ‘Maar met dit thema ben ik zeker nog niet klaar.’

 

Je met de juiste mensen omringen
Nadja omringde zich met mensen die haar steunen. ‘Een nieuwe boekhouder gaf me waardevol zakelijk advies. Uit een marktonderzoek bleek dat mijn prijzen erg laag waren. Hoewel ik bang was om klanten te verliezen, gaf die informatie me de nodige impuls om daar iets aan te doen. Er haakten geen leerlingen of ouders af. Dat was een eye-opener’, vertelt Nadja. ‘Ik vond ook enkele meisjes die geregeld lessen overnemen. Als mijn kinderen of ikzelf ziek zijn, kunnen de lessen gewoon doorgaan.’

 

Rooskleurige toekomst
‘Het lukt me steeds beter om mijn grenzen te bewaken en meer tijd te hebben voor mijn gezin’, vertelt Nadja. ‘De financiële resultaten van de dansschool gaan vooruit en de bank gaf groen licht voor een lening om ons huis te bouwen. In de kelder komt een balletzaal. Dat zal voor ons gezin een grote stap vooruit betekenen!’

 

Meer informatie? http://www.balletschoolnadja.be/

 

Door Lisa Coppin, nieuwsmaker bij Axiomnieuws, in opdracht van Loopbaanwijzer Stebo. Wil u reageren of heeft u zelf een verhaal dat u wil delen? Contacteer dan onze nieuwsredactie via mail of telefoon 0474 88 26 37. Loopbaanwijzer Stebo geeft toestemming tot integrale overname van dit artikel, mits vermelding van Loopbaanwijzer en opname van een link naar deze pagina.

Aandacht voor wat wél werkt maakt fundamenteel verschil

Als je vastloopt op je werk, kan veranderen van werkomgeving een oplossing zijn. Maar het hoeft niet, ontdekte Pascal, ingenieur in de farmaceutische sector. Toen hij tegen de grenzen van zijn functie aanliep, was hij van plan van job te veranderen. Maar het liep anders. ‘Ik ontdekte dat ik zelf moest veranderen, dat ik mijn aandacht ook kon richten op wat wél werkt en dat ik duidelijker moest communiceren.’

Lees meer

Ondernemers zijn gebaat bij een coach die hun leefwereld goed kent

Voor je een zaak start, verken je best grondig of het ondernemerschap bij hen past. Maar ook daarna kan de realiteit anders zijn dan verwacht of wijzigen. Bedrijfsadviseur An Quaethoven: ‘Je bedrijf is je kind, je vereenzelvigt je ermee want je hebt het helemaal zelf gecreëerd. Als het moeilijk loopt, raakt dat je diepste zelf en voel je je persoonlijk verantwoordelijk. Dit bespreken is niet gemakkelijk.’

Lees meer

Caroline ruilde eigen zaak voor vaste job: ‘Nu heb ik de perfecte combinatie.’

Ze had een eigen groentewinkel, deed haar werk graag maar worstelde met de druk die daarbij kwam kijken. Nu is Caroline Denecker (37) huishoudhulp bij Familiehulp. ‘Ik heb nog steeds veel sociale contacten, werk alleen en organiseer mijn werk zelfstandig. De zorgen en de verantwoordelijkheid voor de zaak heb ik niet meer en werk en privé zijn in evenwicht. Voor mij een ideale combinatie’, zegt ze.

Lees meer

Na burn-out: nieuw begin bij dezelfde werkgever. Het kan best!

Succesvol opnieuw aan de slag bij je werkgever na burn-out kan prima lukken. Marijke Vanmuysen deed het, samen met haar werkgever IN-Z. Marijke hield het contact met haar leidinggevende open, omringde zich met steun en leerde haar grenzen en wensen onder woorden brengen. Een warm, zorgzaam onthaal na de lange ziekteperiode deed de rest.

Lees meer

‘Een job die bij je past, draagt bij tot gezond leven’, zegt huisarts

Huisdokter Peter Sauwens krijgt steeds meer mensen met stressgerelateerde klachten over de vloer. De druk op mensen neemt zienderogen toe, merkt hij op. De huisarts pleit voor een menselijk arbeidsritme, met rustmomenten voor lichaam en geest. ‘Want een job die bij je past en waardevolle sociale contacten biedt, draagt bij tot een gezond leven.’

Lees meer

Zelfzorg en zakelijk denken geven dansschool toekomst

Met de oprichting van haar Balletschool in Neeroeteren maakte Nadja Segers (36) in 2002 de droom waar die ze al sinds haar negende koesterde. Een grenzeloze inzet en te lage inkomsten zetten het jonge gezin van Nadja steeds meer onder druk. Even leek het erop dat haar droom aan diggelen zou gaan. Tot ze zich omringde met deskundig advies.

Lees meer

Kiezen met hoofd én hart

Loopbaancoach Aida Pereira werkte een methodiek uit om mensen vanuit rust en vertrouwen beter in staat te stellen om een keuze te maken. Ine Maesen getuigt. Ze koos voor haar zelfstandige logopediepraktijk en een jaar later om terug te gaan naar haar job in het onderwijs: ‘Die flexibiliteit is nieuw voor mij. Ik ervaar meer innerlijke vrijheid’, vertelt Ine.

Lees meer

Minder moe met job die beter aansluit bij talenten

Meer werken en toch minder moe zijn? Dat kan perfect, ervaart Mara (34). Een nieuwe job als teamleider in de organisatie waar ze al vijf jaar werkte, geeft haar vandaag veel energie. ‘In gesprek gaan met mijn werkgever over mijn energieverlies en zorgen heeft veel in beweging gebracht. Dankzij zijn vertrouwen en inzicht in mijn talenten, heb ik nu een job die veel beter bij me past.’

Lees meer

Onderweg naar een eigen zaak: ‘de hunkering naar vrijheid is groot’.

‘Zelfstandige worden, ik had het nooit echt als een optie gezien’, vertelt Bieke Vermeulen (45). ‘In loopbaangesprekken werd duidelijk hoezeer het bij me past. Ik vond de weg naar het Ondernemersatelier waar ik in een veilige setting achttien maanden kan groeien als ondernemer. Ik wil mijn eigen ding kunnen doen.’

Lees meer

IN-Z integreert loopbaandenken in HR-beleid

Bij IN-Z staan mensen centraal. ‘Ons doel is duurzame tewerkstelling creëren’, zegt Veerle Bormans, stafmedewerker HR. ‘Daarom gaan we op weg met medewerkers om hun sterktes te ontdekken en kijken we over levensfases heen. We werken ook samen met Loopbaanwijzer. Deze aanpak levert ons als organisatie gemotiveerde en loyale medewerkers op.’

Lees meer
Gulsen verkent nieuwe toekomst met een chronische ziekte

Gulsen verkent nieuwe toekomst met een chronische ziekte

Gulsen Aydin1Het leven loopt niet altijd zoals je hoopt. Gulsen Aydin (42) hervond zes jaar geleden na een loopbaancoaching haar engagement als gezinsondersteuner. Enkele jaren later werd bij haar de chronische immuunziekte sarcoïdose vastgesteld en moest ze thuis blijven. Stilaan verkent ze opnieuw haar mogelijkheden. ‘Alles is nu anders. Ik moet mezelf heruitvinden’, zegt Gulsen.

 

Gulsen is Nederlandse en woont sinds vijftien jaar met haar man en drie zonen in Beringen. Als gezinsondersteuner begeleidt ze kwetsbare gezinnen die te kampen hebben met kansarmoede, sociale uitsluiting of andere problemen.

 

Balans opmaken om te blijven
In 2008 kwam Gulsen op aanraden van een vriendin bij Loopbaanwijzer terecht. ‘Ik ervoer een diep onbehagen op mijn werk, maar wist niet goed waar het aan lag.’ Gulsen leerde in de coaching vooral haar sterktes benoemen. ‘Ik help graag mensen en heb een sterk inlevingsvermogen. Maar ik ben ook resultaatgericht en de combinatie van deze eigenschappen zorgt ervoor dat ik het erg moeilijk vind dat er soms zo weinig verandert in een gezin. Ik neem mijn werk alle dagen mee naar huis.’  Toch besloot ze na de coaching bij haar huidige werkgever te blijven. ‘Ik vind het fijn om iets voor anderen te betekenen. De goede relaties met collega’s gaven de doorslag’, zegt ze.

 

Leren leven met een chronische ziekte
Tijdens de coaching kwam Gulsen tot het inzicht dat sommige problemen waar ze mee kampte diepgeworteld waren. ‘Coach Aida verwees me door naar een psychiater. Een depressie, zo bleek. De begeleiding en de antidepressiva hebben me geholpen om verder te gaan.’ Anderhalf jaar geleden kreeg Gulsen nog een klap te verwerken toen de chronische ziekte sarcoïdose bij haar werd vastgesteld. Sindsdien is ze met ziekteverlof. ‘Het valt me zwaar om mijn ziekte te aanvaarden’, bekent ze. ‘Ik ben vaak moe, heb chronische pijn en bij de minste inspanning ben ik kortademig. Omdat je het niet meteen aan me ziet, begrijpen mensen niet altijd welke impact de ziekte op mijn leven heeft.’  

 

Liefde geeft kracht om vol te houden
Toch blijft Gulsen hoopvol en positief. Ze put kracht uit haar geloof en uit de liefde van en voor haar gezin. ‘Zij steunen me en zorgen ervoor dat ik het volhoud’, zegt ze. ‘Ik heb mijn perfectionisme wat leren loslaten en berust erin als ik te moe ben voor bepaalde taken. Dat geeft rust. Al vind ik het nog steeds moeilijk om hulp te vragen of te aanvaarden: ik wil niet dat mensen me zielig vinden.’ Die zelfstandigheid en zelfredzaamheid kenmerken Gulsen, evenals haar doorzettingsvermogen. Van elke nieuwe dag probeert ze het beste te maken.   

 

Creatief met inrichting
Stilaan denkt Gulsen opnieuw aan werken, daarin gesteund door haar behandelende arts. Terugkeren naar haar oude job ziet ze niet zitten. Ze vreest dat het psychisch te zwaar voor haar zal zijn. Ze droomt van een luchtigere baan waarin ze creatief aan de slag gaat met haar handen en minder mentaal uitgeput raakt. ‘Ik zou heel graag iets met huisinrichting doen’, zegt ze. ‘Ik ben creatief, heb een goed ruimtelijk inzicht en oog voor detail. Overal waar ik kom krijg ik ideeën om ruimtes aan te kleden of opnieuw in te richten.’  

 

Kleine stapjes op weg naar de toekomst
Voorlopig blijft het bij een droom. ‘Ik weet niet goed hoe eraan te beginnen en of het wel kan’, zegt Gulsen. ‘Mijn zelfvertrouwen kreeg een deuk door mijn ziekte.’ Gulsen ziet wel kleine stapjes op weg naar een nieuw leven: ‘Meer informatie opzoeken over mijn ziekte en contact leggen met lotgenoten kan me steun bieden’, zegt Gulsen. ‘Daarnaast wil ik verkennen wie ik nu ben, wat mijn mogelijkheden nog zijn en welke stappen ik dan best zet.’ Dat je na zes jaar opnieuw loopbaancheques kan aanvragen en een coaching opstarten, wist ze niet. ‘Dat is fijn. Misschien kan coaching me opnieuw op weg helpen.’

 

Door Lisa Coppin, nieuwsmaker bij Axiomnieuws, in opdracht van Loopbaanwijzer Stebo. Wil u reageren of heeft u zelf een verhaal dat u wil delen? Contacteer dan onze nieuwsredactie via mail of telefoon 0474 88 26 37. Loopbaanwijzer Stebo geeft toestemming tot integrale overname van dit artikel, mits vermelding van Loopbaanwijzer en opname van een link naar deze pagina.

Kristin kwam sterker uit een burn-out

Kristin kwam sterker uit een burn-out

matchesAcht jaar geleden herstelde Kristin (47) van een burn-out. Ze vindt het belangrijk om nu haar verhaal te vertellen. ‘Ik wil mee het taboe doorbreken’, zegt ze. ‘Burn-out kan iedereen overkomen. Mensen met burn-out zijn geen zwakkelingen, integendeel: ze leggen de lat hoog en presteren meestal erg goed.’ Kristin kwam versterkt uit haar burn-out en vond een tweede adem in haar job. ‘Ik leerde beter voor mezelf zorgen, nee zeggen als dat nodig is en zaken loslaten waar ik geen invloed op heb.’

 

Kristin hoopt dat haar getuigenis anderen aanzet om alert te zijn voor hun eigen welzijn en op tijd in te grijpen als ze voelen dat alles hen te veel wordt. Mensen die nu een burn-out doormaken, wil ze een hart onder de riem steken. ‘Burn-out is geen teken van zwakte’, benadrukt ze. ‘Je kan er sterker uitkomen. Er met anderen over praten, betekende voor mij een ontzettende steun.’ Toch ziet ze haar achternaam en foto liever niet op de website. ‘Als ik ooit een andere job zoek, wil ik niet dat dit het eerste is wat een potentiële werkgever over me leest’, zegt ze. ‘Er is nog veel onbegrip en werkgevers vrezen voor een terugval, ook al is dat niet nodig.’ Kristin doet haar verhaal.

 

Luisteren naar de signalen
‘Voor het me overkwam, dacht ik dat burn-out tussen de oren zat en een gevolg was van te veel tijd om na te denken. Het zou mij met mijn drukke job, gezin van drie kinderen en zieke vader om voor te zorgen, niet overkomen. Ik zag mezelf als erg stressbestendig en was er best trots op dat ik alles wist te combineren. Als ik terugkijk op de periode voor mijn burn-out, zie ik drie jaar waarin ik maar bleef doorgaan en mijn grenzen keer op keer overschreed. Mijn lichaam zond toen zeker signalen uit dat het stilaan genoeg was, maar ik negeerde ze. Mensen in mijn omgeving zeiden me dat ik mezelf niet was en er moe uitzag. Dat lachte ik weg.’  

 

Licht uit
‘Op een dag ging het licht uit. Plots kon ik niets meer! Ik raakte amper mijn bed uit en kreeg mijn arm zelfs niet omhoog om me aan te kleden. Toen de huisdokter opperde dat ik een burn-out had en me doorstuurde naar een psychiater, was mijn eerste reactie er één van ongeloof. Onmogelijk, niet ik! De psychiater duidde dat vooral mensen die de lat hoog leggen voor zichzelf, goede kandidaten voor burn-out zijn. Dat herkende ik wel. Hij waarschuwde me dat herstellen lang kon duren. De eerste drie weken deed ik niet meer dan in de zetel liggen en één keer per dag de brievenbus leeghalen: zo moe was ik. Het leek alsof het nooit zou overgaan.’

 

Samen met lotgenoten aan weerbaarheid werken
‘In een groepstherapie ontmoette ik lotgenoten. Dat was bevrijdend: we leerden ontzettend veel van elkaar en smeedden banden voor het leven. Tijdens de sessies trainden we onze weerbaarheid: we leerden nee zeggen en zaken die we niet rechtstreeks kunnen beïnvloeden meer los te laten. Ik voelde me snel sterker worden en al na een paar maanden ging ik terug aan de slag, eerst halftijds, daarna voltijds. Het lukte me om toe te passen wat ik geleerd had. Natuurlijk wil ik mijn job nog steeds goed doen, maar ik weet een evenwicht te bewaren en zeg nee als het nodig is. Dagelijks een half uurtje tijd voor mezelf nemen, doet ook wonderen. Ik zie het niet meer als egoïstisch, wel als noodzakelijke zelfzorg.’

 

Steun van anderen cruciaal in herstel
‘Zowel de praktische steun en hulp van mijn familie als hun geloof in mij waren ontzettend belangrijk voor mijn herstel. Ook de ontmoeting met lotgenoten in de groepstherapie was cruciaal. We zien elkaar nog om de twee à drie maanden en lachen wat af. We helpen elkaar om alert te blijven voor mogelijke signalen en onze grenzen te bewaken. Ik droom ervan om deze groep uit te breiden naar anderen die worstelen met een burn-out.’ 

 

Door Lisa Coppin, nieuwsmaker bij Axiomnieuws, in opdracht van Loopbaanwijzer Stebo. Wil u reageren of heeft u zelf een verhaal dat u wil delen? Contacteer dan onze nieuwsredactie via mail of telefoon 0474 88 26 37. Loopbaanwijzer Stebo geeft toestemming tot integrale overname van dit artikel, mits vermelding van Loopbaanwijzer en opname van een link naar deze pagina.

Alle berichten12
Do you want massive traffic?
Dignissim enim porta aliquam nisi pellentesque. Pulvinar rhoncus magnis turpis sit odio pid pulvinar mattis integer aliquam!
  • Goblinus globalus fantumo tubus dia montes
  • Scelerisque cursus dignissim lopatico vutario
  • Montes vutario lacus quis preambul den lacus
  • Leftomato denitro oculus softam lorum quis
  • Spiratio dodenus christmas gulleria tix digit
  • Dualo fitemus lacus quis preambul pat turtulis
* we never share your e-mail with third parties.
bajdojjcjejeijecjcjie

Voldoe je aan één van onderstaande voorwaarden?
Dan krijg je de kost van jouw loopbaancheque(s) terugbetaald.

  • - Ben je 50plusser?
  • - Heb je geen diploma of getuigschrift van het 6de jaar secundair onderwijs?
  • - Heb jij je laatste schooljaar gevolgd binnen het BuSO onderwijs?
  • - Ben je arbeid(st)er in de Limburgse metaalsector met minstens een contract 6 maanden?
  • - Zijn jij of je ouders naar België gekomen om te werken?
  • - Heb je een nationaliteit van buiten de EER?
  • - Heeft minstens één van je ouders, of je beide grootouders een nationaliteit buiten de EU?
  • - Heb je een arbeidsbeperking erkend door de VDAB?

Dan bezorgt jouw loopbaanbegeleider je de nodige attesten voor terugbetaling. Vraag hiernaar bij je kennismakingsgesprek.